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大学生的自我心理调节

文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2010-7-9 11:03:41

   大学生的自我心理调节法主要有以下几种。在现实生活中,人们常常会遇到一些让自己尴尬或难堪的场合,这时,如果一味埋怨别人,躲避现实,往往会使自己的心态越来越坏。心理学家建议,在这种情况下,你不妨自己调侃一下自己,通过自我贬抑而达到出奇制胜的效果,从而使自己的心理达到一种高层次的平衡,这种方法,在心理学上也称自嘲法。自嘲,常常与突发的灵感和超常的智慧联系在一起,因此常常能产生语惊四座的效果。还有就是心理学研究发现,人的心理承受能力是有限度的,面临的冲突事件太多,就会烦躁不安,紧张惶恐。在遭遇挫折后,寻找自己好的一面,增强自信,有利于保持乐观的心境,激励自己去解决问题。在遭遇挫折时,因为无能为力,不少人用顺从的方式应付压力,久而久之,变得麻木、颓废。“给自己一个激励”,心理学家如是说。颓废的人是因为行为缺乏积极性。实际上,行为的积极性是可控的。


    个人遭遇挫折后,容易产生紧张、焦虑等不良情绪,这种不良情绪必须通过某种方式宣泄出来才能保持心理平衡,维护心理健康。如果不良情绪得不到宣泄,那么随着不良情绪的增加,就会破坏心理平衡,危害心理健康。因此,当遇到挫折后,应当设法宣泄不良自情绪。在这里需要注意的是,破坏性的发泄方式应当避免,因为虽然破坏性的发泄方式能暂时减轻心理压力,但违反社会规范必将带来新的挫折。


    个人遭遇挫折后,为了避免自尊心受损或增加自尊感的过程和结果,保持心理平衡,维护心理健康。可以通过进行向下的社会比较、有选择地接受反馈、缺陷补偿、自我照顾归因等方式来实现自我美化、心理平衡的过程。

 

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